廉江市中小学2022-2023学年度第二学期心理健康教育课程内容设置

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》（以下简称《纲要（修订版）》）中指出心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。纲要（修订版）》）指出心理健康教育的主要内容包括：普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能。其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。心理健康教育应从不同地区的实际和不同年龄阶段学生的身心发展特点出发，做到循序渐进，设置分阶段的具体教育内容。

在兼顾不同学习领域后，特推荐以下课题供授课教师作为必选课，各学校参考《纲要（修订版）》对本学段的心理健康教育内容要求，结合本校生情，制定本校的心理健康教育课程学期教学计划，教学计划需要包含指导思想、学情分析、教学目标、教材分析、教学安排、教学方法、教学评价等要素。鼓励各校进行心理健康教育校本课程开发。

小学阶段

教育目标

帮助学生提高适应校园生活的能力；激发学习动机、培养学习兴趣，提高学习自觉性；逐步提高思维能力、分析能力；树立集体意识、良好的人际交往意识和塑造良好的行为习惯；培养开朗、合群、乐学、自立的健康人格；帮助学生了解自我，悦纳自己，学会恰当地、正确地体验和表达情绪，塑造乐观、向上、自信、诚实的心理品质。

小学低年级

【参考主题】“我们的校园”“我的小学生活”“我喜欢上学”“我的老师”“我的新朋友”“为班级服务”“我们的大家庭”“我的外表”“管住自己我能行”“说说我自己”“我就是我”“今天的事情今天做”“学会彬彬有礼” “学习要有好习惯”“我是学习小主人”“我会专心听课”“克服拖拉，善于发现”“学习用处多”“不当‘小马虎‘”“我是一个顶呱呱的人”“闪光的我”“我能做到”“别灰心，你能行”“友善朋友多”“主动说对不起”“分清‘借’和‘拿’”“学会倾听”“我能原谅他”“认识我的情绪”“拥抱快乐”“情绪红绿灯”“不开心的时候”“做情绪的主人”。

【推荐理由】引导学生初步认识班级和学校；适应新集体、新学校和新的学习生活。初步适应小学的学习和作息规律；初步具备纪律意识、时间意识和规则意识。帮助学生认识自身的外在特征，初步培养自我控制力，建立纪律意识。培育学生良好的学习习惯，让其体验学习的乐趣，了解学习的基本常识。初步感受学习乐趣；初步养成良好的学习习惯；培养注意力、观察力等基本学习能力；初步了解常用的学习方法。培养学生礼貌友好的交往技巧，体验谦让友善中的友谊。让学生初步树立人际交往意识；初步感受交往的乐趣；初步融入集体，找到归属感；初步认识交往的困难；养成礼貌友好的交往品质；初步认识不同的人际关系。指导学生理解和表达自己的情绪。让学生对情绪有初步的认识，能够觉察自己的情绪并简单表达自己的情绪。

小学中年级

【参考主题】“我会聆听”“考考你的眼力”“插上想象的翅膀”“养成记忆好习惯”“专注等于学习效率”“思维的魔力”“科学用脑好处多”“和拖延说再见”“记忆‘偏方’”“冷静面对失败”“班集体以我为荣”“多彩的世界”“老师眼中的我”“爸爸妈妈眼中的我”“这就是我”“我是独一无二的”“镜子里的我”“我喜欢我自己”“自信心训练”“做个自立的好孩子”“我是家庭小帮手”“我是一个好学生”“我是社会好公民”“我是守时的学生”“诚实的花朵”“诚信在我心中”“我是班集体的一员”“我是老师的小助手”“合作力量大”“左手和右手，换把椅子坐一坐”“用爱心说实话”“说‘不’没关系”“合作互助好处多”“我有一个任性的朋友”“真诚赞美朋友多” “我从哪里来”“热爱生活”“生命真美好”“阳光总在风雨后”“保护好自己” “心情变形记”“我的脾气听我的”“快乐小天使”“克服‘害羞’有妙方”。

【推荐理由】加强学生学习能力的培养，激发其学习兴趣和探究精神，乐于学习、树立自信；进一步养成良好的学习习惯；训练注意力、观察力、想象力、记忆力等学习能力；进一步了解不同学科的学习方法。适应有一定难度的学习内容，能够承受一定的学习压力；初步适应人际关系的变化；初步树立独立意识；进一步树立纪律意识和规则意识。深化学生对自我认识的深度。引导学生初步了解自己的行为表现、学习情况运动能力、社会接纳程度等，能从多方面进行自我介绍；掌握自我控制的方法；初步了解生命特征，并能初步对自我进行觉察。培养学生对社会角色的适应性和诚信品格。强化集体意识，促进学生与同伴、教师的良好互动。初步树立集体意识，学会享受交往的快乐，了解基本的交往礼仪；树立正确的交往动机；学会主动与人交往；正确认识交往困难；初步掌握不同人际交往的技巧。让学生理解生命的可贵，并学会珍惜生命，面对困难和挫折。教导学生理解个人想法如何影响情绪和行为，以及如何处理愤怒情绪。引导学生初步了解情绪对自己和他人产生的影响；初步学会表达自己的情绪，并能理解他人的情绪；学会接纳自己的情绪，学习简单的情绪调适方法。

小学高年级

【参考主题】“了解真实的自我”“我是独一无二的”“认识我的优缺点”“我的兴趣爱好”“做自己的美丽魔法师，我喜欢我自己”“不完美小孩”“为理想启航”“为升学做准备”“从容应考”“青春起跑线”“温暖一生的师爱”“告别母校”“我的未来”“情绪‘万花筒’”“走出情绪低谷”“放松自己、缓解考试焦虑”“别让烦躁左右你的心情”“我不生气”“打败情绪小怪兽”“我的朋友真多”“让别人接受你的批评”“学会合作”“乐于助人”“信任他人”“交往从尊重开始”“收获真正的友谊”“男生女生怎样交朋友”“你来我往”“感恩父母（师长）” “爱思考，主意多”“兴趣为学习导航”“我的学习我做主”“我学习我快乐”“带着问号学习”“多角度思考问题”“奇妙的创造力”“增强记忆力”“逃离厌学”“让思维做体操” “男生女生不一样”“异性交往‘小锦囊’”“你好，青春期”“学会自我保护”“我的青春正萌芽”“我能解决问题”“应对考试有妙招”“时间的妙用”“升中新里程”。

【推荐理由】助力学生全面而正确地认识自我，并在多样活动中接纳自己，能够正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，初步学会悦纳自我；初步认识青春期的生理特征和心理特征；能对自己进行自我监督和调节；认识自己的独特性，初步形成自我评价。正确认识毕业和升学；初步学会缓解升学和考试的压力；初步认识青春期生理和心理的变化；适应与同学和老师的分离；初步了解初中与小学的不同。指导学生正确面对负面情绪，掌握恰当的情绪表达方式，体验积极情绪；初步掌握正确处理消极情绪的方法。扩大学生的社交圈，鼓励亲社会行为的发展，初步树立合作意识；感受合作的乐趣；学会表达交往中的需要和感受；学会处理不同的人际矛盾；学会倾听和交流；正确认识青春期异性交往；初步了解自己的人际支持系统。辅助学生掌握有效学习方法，克服学习难题，端正动机，调整状态，享受学习成功的喜悦；强化学习兴趣，端正学习动机，正确对待成绩，体验学习成功的乐趣，增强学习效能感；具有适合自己的良好学习习惯；进一步训练和发展注意力、观察力、想象力、记忆力等学习能力，进一步提高思维品质；具有分析问题和初步解决问题的能力，为初中阶段学习生活做好准备；能根据不同的学科，选择不同的学习方法。

初中阶段

教育目标

帮助学生适应初中的学习生活环境，促进学生有效学习;帮助学生加强自我认识，客观地评价自己;帮助学生认识青春期的生理和心理特征，把握与异性交往的尺度，顺利度过青春期;帮助学生进行积极情绪的体验与表达，对自己的情绪进行有效管理，抑制冲动行为，提高自控能力，培养坚强的意志力;帮助学生学习人际交往技巧，积极与教师和父母进行沟通，提高人际交往的能力;帮助学生把握升学选择方向，培养职业规划意识，树立早期职业发展目标。

七年级

【参考主题】校园观察家；新环境，新生活；初中生活展望。青春密码；接纳青春；拥抱青春；青春“多棱镜”；我的预习方法；我的听课办法；我是这样复习的。有你同行；老师伴我成长；读懂父母心；度过逆反期。我的存在，我的价值；魅力真我个性；品味你我不同的个性。爱的力量；乐观百宝箱；希望的魅力。

【推荐理由】帮助学生认识初中生活的环境变化，适应新环境。帮助学生了解青春期的身心发展特点，接纳自己的变化。帮助学生设立学习目标，掌握相应的学习方法，尽快适应初中学习。帮助学生学会理解父母和教师，掌握人际交往的技巧。提高学生自我认识、自我评价的能力，促进学生个性的完善与发展。鼓励学生进行积极的情绪体验与表达。

八年级

【参考主题】我和青春有个约会；青春的秘密；保卫青春。倾身侧耳，心无旁骛；打开记忆的大门；思维导图；质疑和解疑；学而不“厌”。坚守原则更快乐：“网海”健康游。正确评价，接纳自我；认识自我与欣赏自我；我的气质；自豪耀我心。与社会发展同步成长；诱惑面前不动摇；学会自我控制。

【推荐理由】帮助学生分辨喜欢与爱，把握与异性交往的尺度，学会自我保护。帮助学生运用各种策略进行有效学习，正确处理厌学心理。培养学生人际交往的道德感和责任感，认识网络的利弊，规范青少年上网行为。帮助学生客观和全面地认识自己、评价自己，提高自我意识水平。帮助学生提高自控能力，抵抗各种诱惑，学会面对变化的适应策略。学会有效管理情绪，抑制冲动行为。

九年级

【参考主题】评估我的学习状态；考试的方法与技巧；面对压力、积极应考。合作与竞争；在团体合作中成长；做一个对社会负责的人。“意”比金坚：“志”在足下；坚持就是胜利。轻松上阵迎“中考”；考试“抢分”有妙招。普高与职高；我的未来不是梦。

【推荐理由】指导学生有效运用内外资源，提高学习效果。帮助学生正确对待学习和生活中的竞争与合作，对集体负责，对社会负责。培养学生的意志力，提高学生的意志力水平。积极应对考试压力，快乐“中考”。了解普通高中教育与中等职业技术教育，能够根据自己的特点作出合理的选择。

高中阶段

教育目标

帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，培养积极的人格特质，提升人格魅力；帮助学生掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试；帮助学生认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，知道友谊和爱情的界限，正确对待和异性同伴的交往，帮助学生建立良好的人际关系；帮助学生理解压力的意义，积极应对压力，进一步提高承受失败和挫折的能力，培养良好的意志品质；帮助学生了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会职业发展方向，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。

高一年级

【参考主题】高一新生入学适应问题应对指南；我的高中之旅；新的荣耀征程——我是高中生；新学期 心助力；“多面”的我；理想自我与现实自我;澄清我的价值观；打开心窗；你很特别，我也是；新学校新起点；我的学习风格；元认知策略训练（计划策略、监控策略、调节策略）；舒缓考试焦虑，笑迎高一学习；心流：一个让你学习成瘾的秘密；优化我的学习能量系统；做好时间管理，高效学习；压力的意义；积极应对压力的品质；非暴力沟通：合理表达负面情绪；看见我的焦虑；认识与调节情绪；我和情绪是twins-辨识、表达；拥抱不确定；言语沟通的技巧；非言语沟通的技巧；了解自己的沟通模式；好好说话；你当然是自由的；我的人际关系靶；我心换你心--人际交往；友谊与爱情；爱情面面观；将友情进行到底；方圆之间——青春期异性交往的甜蜜与困扰；青春红绿灯——谈青春期异性交往；听说爱情的模样；目标成就梦想；扬起理想风帆船；价值拍卖会；理想的人生；积极归因模式训练；扬起自信的风帆；每一种职业，都值得被尊重；美丽人生；明确方向，扬帆起航；时代浪潮下的职业变化；选我所爱——我的职业决策；高中生涯能力探索；我的生涯我做主；生涯决策力提升；职业兴趣的理想国；逆风飞扬 直面挫折；生活不只如此；守护生命；我心向阳，健康成长；重启再出发。

【推荐理由】旨在帮助学生学会客观、全面地看待高一入学会面临的适应问题；了解和掌握“入学适应”问题的应对方法，更好地适应高中生活；深入了解自我的三个维度（生理我、心理我、社会我），对理想自我与现实自我进行合理分析，恰当地进行自我定位；掌握高中阶段的学习特点和学习方法，增强入学适应性；理解压力的意义，积极面对压力，培养心理弹性和抗逆力；了解沟通的技巧，分析自己的沟通模式和特点，优化沟通能力；分析友谊与爱情的异同，恰当把握两性关系；了解目标和理想的重要性，树立努力拼搏的信念，学会选择、学会批判、学会坚持核心价值观，合理进行人生规划；基于对自身成长经历的回溯，分析其中的经验与教训；在客观、综合评价的基础上，整合自身优势，提升自信心；引导学生了解生涯规划的重要性和必要性。引导学生对生涯规划树立积极的态度，并积极做出思考；伴随着社会的高速发展，当代家庭教育对青少年重物质满足轻精神需求，而学校则侧重知识教育轻品德养成，青少年责任意识、规则意识缺失，大部分青少年不喜欢受规则的约束，甚至随意破坏规则并且不愿意承担责任，为此许多青少年付出了生命的代价，比如不遵守交通规则而丧命以及屡见报道的各种事故等等。根据高一学生的年龄特点及生活经历，进行该主题的辅导，恰好可以在他们认知体系内引发思考生成自己的生命价值观，从而更加珍爱生命。

高二年级

【参考主题】寻找我的积极人格品质；展现我的幽默（善良、正直、洞察力等）；完美主义真的完美吗？管理好时间财富；做一个时间规划高手；思维的价值：“异想天开”；睡眠的秘密。挫折的两重性；学会运用ABCDE认知方法；愈挫愈勇；谁动了我的愤怒？我的人际关系图；如何“我好，你也好”；界限我心知；我的“人际圈”；青春路上，有你同行。看看“男女有别”；心中的“男神”和“女神”。我的家庭角色；我的家庭责任清单；我爱我家。职业大搜查；我的职业兴趣；我的职业方向标；积极的生涯信念；职业规划三步走。寻找生命中最珍贵的礼物；熠熠的生命；屹立不倒的生命树。

【推荐理由】初步了解自己的人格特质，培养积极的人格特质，提升人格魅力。掌握时间管理的方法，理解思维的价值，学会突破思维定势，敢于创新、勇于创新。理解挫折的积极意义，掌握ABCDE认知方法，增强承受挫折的能力。分析自己人际关系现状，树立“我好，你也好”的人际哲学，提升人际交往能力。了解社会对男女生的角色期望和要求，发展恰当的社会性别角色。分析“我”在家庭中的角色与义务，学会勇于承担和学会负责。了解自己的学科兴趣和职业倾向，了解社会职业类别和要求，恰当处理自己选择的职业方向与父母选择的冲突，做好职业方向选择。当个体面临压力生活事件或多变情境时，会利用身边的各种资源来应对以保持生理、心理和精神的平衡状态。在有效应对不平衡的过程中获得和提升心理韧性特质，最终达到新的平衡。

高三年级

【参考主题】学会感恩；我的地盘我做主；我行我炫；突破自我设限。潜能无限；超越我自己；敢拼才会赢；人生不设限。打开考试焦虑的面纱；积极备“战”；放松我有“招”；应考的策略；善用考试结果；给情绪换个色彩；解析焦虑；压力并不可怕、减压自我十法。社会与我；我的公民责任。职业大搜查；我的职业兴趣；我的职业方向标。职业角色体验；我爱我岗；未来职业规划。乾坤未定，你也是一匹黑马；心有猛虎，细嗅蔷薇-考前冲刺心理辅导；学业自我效能感；拥抱当下，助力高考。

【推荐理由】深入了解自己的人格特质，增强自我效能感。挖掘自身的学习潜能，凸显优势，激发学习动力。剖析考试焦虑现象，掌握克服考试焦虑的考前准备、考中应对、考后调整策略。分析“我”在社会中的角色与义务，学会勇于承担和学会负责。了解自己的学科兴趣和职业倾向，了解社会职业类别和要求，恰当处理自己选择的职业方向与父母选择的冲突，做好职业方向选择。在顶岗实习中，体验职业角色，感悟职业的苦与乐，体会不同职业的要求，引领自身合理定位。是一节高三学生的学业辅导课，将高三学习状态分为三个不同的类型，为学生解答困惑，让学生能以更好的学习状态迎接高考。